Operação: Corpo perfeito antes das férias - prt 01

Verão chegando isso significa muuuita praia, meninos, férias e biquíni! Para algumas garotas é a pior época do ano, e se esse for seu caso , claro que você pode mudar isso em pouquíssimo tempo, achei algumas dicas, exercícios e dietas milagrosas pra você entrar em forma e arrasar nesse verão!!!!

Como ter a barriga retinha

1. Apóie as pernas em uma cadeira ou um sofá, formando um ângulo de 90° com os joelhos. Com as mãos na nuca e os cotovelos abertos, levante a cabeça e o ombro e volte sem encostá-los ao chão.

2. Fique na mesma posição inicial do exercício 1. Leve o cotovelo direito até o joelho esquerdo. Volte e faça o movimento para o outro lado.

3. Prenda uma almofada entre os joelhos e as panturrilhas. Eleve o quadril, encostando os joelhos no peito. Volte à posição inicial sem tocar os pés no chão.

Faça 1 série de 30 repetições de cada exercício. O treino deve ser feito três vezes por semana, em dias alternados. Quando perceber que os exercícios estão fáceis demais, aumente uma série de cada exercício.

Dica: Aplique cremes, fazendo movimentos circulares. Assim, você turbina o efeito deles

Modelador para o Corpo, da Avon (R$ 50)

Sabonete firmador, da linha Firming, da Dove (R$ 1,25)

Gel Termo Redutor, da Ecologie (R$ 30)

Creme para Massagem e Drenagem Linfática, da Mahogany (R$ 65,00)

Gel-creme redutor e remodelador My Silhouette!, da Nivea (R$ 32)

Dieta dos pontos

Ok! Novembro começou e, com ele, o plano verão de cada ano. É hora de centrar as energias para conseguir voltar a vestir aquele short justo ou ficar à vontade de biquíni.

A primeira parte do meu plano veio com a reeducação alimentar: era hora de parar de comer tanta besteira e sempre fora de hora. Dessa vez, escolhi uma velha conhecida: a dieta dos pontos.
Digo que é velha porque é antiga – foi criada há 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo. Mas continua atual porque é saudável e, ao mesmo tempo em que ajuda a emagrecer, ensina um monte sobre manter uma alimentação balanceada.
Os pontos são uma forma mais arredondada e simpática de contar calorias. E o mais legal é que nessa dieta a gente pode comer de tudo – desde que não ultrapasse o limite de pontos do dia.
Me empolguei mais ainda quando descobri esta calculadora interativa, http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml. Nesse mesmo site, também dá pra entender melhor as regras do jogo e calcular quantos pontos você pode consumir por dia.

O biquíni perfeito para seu corpo

Barriguinha e gordurinhas

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• Nas calcinhas com cós em faixa ou dobrado, de preferência um pouquinho abaixo do umbigo, que vão disfarçar a barriga sem estrangular as gordurinhas

• Assuma seu tamanho e compre um biquíni do seu número exato: peças pequenas vão apertar e fazer pular as sobrinhas, enquanto as muito largas podem dar a impressão de corpo flácido

• Listras verticais nas duas partes criam a ilusão de corpo mais fino e alongado

• Biquínis lisos ou com estampas pequenas, de preferência em cores mais escuras, são boas escolhas

• Cortininhas de alças largas e cores discretas equilibram o visual, ainda que você tenha seios pequenos

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• Elásticos muito apertados na barriga e nos quadris, assim como sutiãs com tiras muito finas, que fazem as gordurinhas saltarem

• Estampas geométricas grandes, principalmente bolas e listras horizontais, que aumentam visualmente as formas

• Calcinhas com laterais finas e laços dos dois lados: se quiser apostar em detalhes, prefira um nó com tecido pendurado, uma argola pequena ou aplicação de um lado só dos quadris

Seios grandes

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• Em um top com alças largas e decote em V

• Nas cores escuras e estampas miúdas

• Numa parte de cima escura e calcinha mais chamativa (em tons cítricos ou estampas grandes), que desvia o olhar para a metade de baixo do corpo

• Em sutiã meia-taça, com aro mas sem bojo, para dar sustentação

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• Franzidos, brilhos, bordados e tudo que acrescente volume ao busto

• Top tipo cortininha

• Tomara-que-caia

Quadris largos
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• Nas listras verticais
• Em calcinhas um pouco mais cavadas nas coxas: dão a ilusão de pernas alongadas, o que disfarça os quadris
• Em calcinhas com laterais um pouco mais larguinhas, que não apertem as gordurinhas da região
• Parte de cima estampada e calcinha de cor lisa e discreta desvia a atenção dos quadris para o colo (só evite se seus seios forem muito grandes)
• Top frente-única (amarrado no pescoço) dá sensação de ombros + largos e equilibra a silhueta
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• Parte de baixo listrada na horizontal
• Detalhes tipo nós, laços, argolas nas laterais do biquíni: eles chamam atenção para essa área... se quiser muito usar, prefira de um lado só em vez de nos dois
• Calcinhas muito pequenas ou com laterais fininhas
• Calcinhas com largura maior do que três dedos nas laterais: acabam aumentando o volume, escolha um meio-termo.Bumbum muito pequeno
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• Em calcinhas com detalhes, como bordados, zíperes, costuras e laços, que são ótimas para aumentar o volume na região
• Estampas grandes e listras horizontais
• Calcinha cavada e de lacinho ou laterais mais estreitinhas
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• Esqueça - Peças muito grandes podem diminuir mais.
• Cores escuras e estampas miúdas Seios pequenos
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• Para aumentar o volume dos seios, nada melhor que os modelos com bojo e com amarração ou fecho na frente, de efeito push-up
• Sutiãs com detalhes aumentam o volume, como drapeados, babados, lantejoulas e aplicações de pedras
• Estampas grandes, principalmente geométricas e florais, cores claras ou vibrantes e brilho criam uma ilusão de ótica sobre essa parte do corpo e são ótimas para realçá-la
• Cortininha tradicional, com alças finas e bastante franzido, é uma boa para garantir aparência de mais volume
• Tomara-que-caia estruturado, franzido ou torcido no centro, com ou sem amarração central presa no pescoço, também dá a ilusão de mais recheio
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• Sutiã de um ombro só não é indicado para quem tem peito zero, pois vai chapar a área e dar a impressão que a peça está desenhada na pele
• O tomara-que-caia em faixa reta vai promover o mesmo efeito
• Sutiã escuro com calcinha clara ressalta a ausência de volume na parte de cima do corpo. Prefira a combinação contrária

Meninaaaas, agora vocês já sabem o básico para ficar linda no verão e não se esqueçam do óculos de sol, mas por favor não apareça com um wayfarer colorido porque isso já passou e agora esta super cafona! Comprem um ray-ban e pronto vão estar divas até com o biquíni da mamãe hahaha

Aviso: A agatha parou de postar! Portanto agora é so eu, Giulia, que vai cuidar do blog e a ausencia foi por causa de notas e algumas discussões também, mas eu volteeeei com tudo e melhor que antes!!! Xoxo

School Day

Nos tempos atuais onde o estilo se tornou dos pré-requisitos para o sucesso, devemos aparecer bonitas e divas em todas as ocasiões inclusive na escola, seu pais podem até não concordar com isso, mas como todos dizem “O tempo passa e as coisas mudam”. E é lógico que você não quer que aquele gatinho do colegial te veja com o cabelo desarrumado, ou com uma maquiagem artificial demais para ir estudar, pelo menos é isso que as pessoas dizem fazer na escola. Portanto, algumas dicas para ir com a make, cabelos e acessórios perfeitos pro colégio!
Cabelos
Pra algumas pessoas é a parte mais fácil na hora de se arrumar, já outras são vítimas de fios rebeldes. Mas todas elas têm que seguir algumas regrinhas para estar sempre linda e pontual no colégio:
01. Sempre esteja com o cabelo limpo! Principalmente se for oleoso ou você não quer ser mais um vitima do tal bullyng. O melhor para quem estuda a tarde é lavar de manhã e passar cremes de hidratação noturna. E lembre-se, lave sempre um dia sim e um dia não.
02. Quando for arrumar seus cabelos, lembre-se que o penteado não deve demorar mais de 15 minutos, uma ótima aluna sempre é pontual. Se você estiver naqueles dias que seus fios estão mais rebeldes do que nunca e a sua franja não quer ficar no lugar use o truque da toalhinha, é bem simples e funciona!
03. Inove! Não vá sempre com o mesmo penteado, ou sempre solto. Pegue o baby liss ou chapinha e faça alguns cachinhos nas pontas dos cabelos, faça um rabo de cavalo de lado, pesquise no Youtube e outros site alguns penteados legais pra usar no seu colégio.
04. Para finalizar, use acessórios como faixas de cabelos, presilhas coloridas ou até headbands. Eles vão mostrar um pouco da sua personalidade e te deixar bem mais feminina.

Make-up
Grande parte das escolas tem aquela regrinha chata pra você não exagerar na maquiagem! E sim, eles estão certos. Você tem que se lembrar que lá é um lugar onde o maior objetivo é estudar e não mostrar para os amigos que esta no seu sangue fazer maquiagens profissionais. Portanto, lembre-se dessa dica: protetor solar diário, pó compacto, blush, gloss e rímel. Anotou?

E lembre-se, natural é a palavra chave para arrasar em qualquer colégio!

Pra você lembrar

Saiu hoje de manhã o novo clipe da Banda Restart, a música se chama "Pra você lembrar" e foi feita como pedido de desculpas por não comparecerem á uma tarde de autógrafos. O clipe se passa em um apartamento, eles jogam videogames, tomam sorvete e até tem uma cena dos meninos escovando os dentes...



E até agora so tem 370 vizualizações, cade a família Restart nessas horas hein?

Fiuk cortou o cabelo

Seguindo os passos de Joe Jonas, Fiuk deixou a moda do cabelão e cortou o cabelo! Nunca imaginei que ia dizer isso, mas sim ele ficou bonito. Ele apareceu hoje (27/09) nas praias de Ipanema enquanto fazia um ensaio de fotos. Um verdadeiro muso do verão! Hahaha
Amei! Aquele estilinho dele já havia passado né?

Fashion Police

Novidade! A partir de hoje vai ter uma categoria nova aqui no blog, na qual se chama Fashion Police, pelo nome já deu pra perceber que vamos rasgar o véu da noiva e mostrar os piores looks da semana. Preparadas? hahaha

Nem a Jéssica Alba escapa!

Uma Gossip Girl

Mil desculpas! Por não ter dado notícias no blog. Mas não se preocupem estou viva! E inspirada, depois de ficar o sábado inteiro vendo a melhor serie da historia da televisão, Gossip Girl, e também ter me apaixonado pelo estilo romântico Blair Waldorf, e as roupas modernas de Serena Van Der Woodsen, resolvi fazer um post tutorial sobre o guarda-roupa dessas duas garotas poderosíssimas!Meias, meias e meias
Para deixar o uniforme mais divertido e moderno as garotas prodígios de Upper East Side em Manhattan optam pelas meia-calças e mostram pra galera como arrasar com as polemica meia calça colorida e também pode contar com as 5/8, 3/4, estampadas e até arrastão. As meninas optam por usar salto altos e sapatilhas sempre românticas, confesso que odiava meia-calça colorida, mas depois de ver a personagem e vilã Blair andando pelos corredores da Upper East Side com a sua meia-calça vermelha me apaixonei e já coloquei nos itens da minha lista de compras!
Faixas de Cabelo
A assinatura dos looks da diva Blair Wardolf são as suas tiaras e faixas de cabelo, e suas amigas, lógico também usam para ser tão romântica quanto à rainha. Na maioria das vezes elas aparecem com as suas faixas de cabelos. Você pode apostar em tiaras com laços, nós, torcidas ou lisas... Qualquer uma vale no estilo de uma Gossip Girl.
Trench Coat
No inverno frio de Nova York, elas apostam em Trench Coats e Blazers, combinam com a camiseta e saia xadrez, o típico uniforme do colégio. Abertos, com botões, laços ou fechados, acredite sempre esta um arrazo! Shorts e Saias
Já que o estilo dessas meninas é clássico e retro, isso significa que quase nunca você vai vê-las de jeans! Suas saias, shorts e vestidos, são todos com cintura alta e bem marcada. E sempre com cores clássicas como: azul marinho, preto, vermelho, branco e off-white, que é tipo creme. Anotou?
Resumão
O estilo delas é chamado de preppy chic, e é baseado em: camisas claras, babados, fitinhas ou laços usados com gravata, moccasins, meias-calças e meias ¾, sapatilhas, saias escuras e paletós. Esse tipo de roupa é vendido em lojas como a Zara. Os tons mais coloridos como vermelho, verde, e pink ficam pro acessórios. As estampas são florais e clássicas. E lembre-se para ser uma Gossip Girl sempre tem que estar com a cabeça erguida, ter educação e muita classe!
Xoxo ;*

Britney Spears posa para revista japonesa

A Cantora Britney Spears disse em seu twitter que estava supera animada com o ensaio fotografico (em que, na foto que vazou na internet, ela aparece com um visual de noiva, um tanto, lolita) com o artista plástica japonês Takashi Murakami, para a capa da revista Pop de setembro. Na entrevista para a publicação, ela elogiou o trabalho do artista, dizendo que adorou trabalhar com ele quando esteve em turnê no país.